冬のウォーキングが最高⁈【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

冬のウォーキングが最高⁈
< 最高に幸せです。あ... 　｜　第二ステージ >
冬のウォーキングが最高⁈ 画像1
【今日やった運動】
ウオーキング、筋トレ

【今日の天気】
曇り時々雪

【新たな発見】
体は習慣を覚えている

【今日の感想】
昨日、ヘルシートライアルが終わった。3ヶ月間一生懸命やった。トライアルは卒業したので今日はウオーキングはしなくて良い。でも、朝起きると、一面銀世界‼ とても感動した。天気も良いし無性に歩きたくなった。
今日はゆっくり休もうと思っていたはずが、ウオーキングしようとする自分がいた。体は今までの習慣を覚えている。
ウオーキングをしなさいとシグナルを送る自分がいる。ウオーキングの仕度をして外にでた。
とっても気持が良い。最高だ。今までトライアルの為のウオーキングが、今日は違った。今日のウオーキングが本当に楽しい。途中写真を撮ったり、瞑想したり、自分だけの空間を楽しんだ。

午後は、今まで家の事はあまりやらなかったので冬支度に専念した。冬囲いをした。

最後に繰り返しになるが、僕は冬の真っ白な銀世界がとても好きだ。空手も他のスポーツも趣味でも一緒 、楽しくなければ続かない。冬はウオーキングは出来ないと思っていたけど、本当に好きな景色を楽しむなら冬のウオーキングが一番かも・・、‼
でも、本当に寒い日、吹雪は遠慮します。ゴメンなさい。・・・・‼

【今日の運動】
腕立て伏せ 10回×3セット
腹筋、クランチ 20回×3セット
上腕三頭筋トレ 10回×3セット
巻き藁突き 10回×2セット
【記録グラフ】
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
大根屋金太 2011/12/16 09:39 
私も雪が大好き。
今朝みたいな大雪は、ウキウキしちゃって、さっそく会社の雪かき手伝っちゃいました。
歩数的にはほんの千歩ほどですが、筋トレにもなったかしら？
私の職場から見える景色は、まるでスキー場のロッジから見る景色のようで、時々外を眺めております。
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