[運動]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動]に関する記録ノート

04月06日　ジョギングしてみる 【運動】
天気がいいので、ジョギングしてみました。
距離は２ｋｍ弱ととても短いですが、最初なので。
まずは「形から入る」ことが目的。


今日のトレードは、円高方向へ振れたため難しかったけど、目標の２倍取れた。 ...
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04月05日　ストレッチ 【運動】
今日は冷たい雨。
夕方に上がり、ジョギングに行こうか迷いましたが、寒いのでやめました。
この運動不足状態でいきなり走ったら、足腰を痛める可能性が高いです。
ですので、今日はストレッチ。
スロースタートした方が長続きすると思います。
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01月29日　落ち気味 【運動,健康】
落ち気味
昨日の夜から落ち気味 (´・ω・｀)
ぼーっとしていても仕方ないので、出かけよ。

－－－－－－－－－

隣駅まで散歩してきました。
天気がよくて、気分も回復 (´∇｀)
寄り道した割には、思ったより歩数が少なかった。

写真は、散歩中に撮影。（特に意味はありません）
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01月25日　小仏～城山～高尾山 【運動,健康】
小仏～城山～高尾山
睡眠が浅かったのですが、運動不足が影響している可能性も高いので、ちょっと歩いてきました。
小仏バス停から影信山へ登る、いつものコースを歩くつもりでしたが、道標を見落としたらしく、こんな道だったかな？、と思っているうちに小仏峠に出てしまいました。
日陰のところはいいのですが、日なたのところは霜が溶けて、少しぬかるみになっていました。

薬王院には若い人が結構来ていました。
受験生の合格祈願かな？
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01月24日　一駅歩き 【運動】
一駅歩き Google Map のルート検索を使ってみたところ、隣駅までの近道があることが分かりました。
ここのところ運動不足だし、DVD返しがてら、2Kmちょとの道のりを歩いてきました。
知らない道を歩くのは楽しい。
写真は、途中で見かけたちょっとしゃれた橋。

反対側の駅からは、会社帰りに一駅歩きをよくするのですが、Google Map で測ったら、こっちは900mしかありませんでした。。。
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11月15日　多摩の森・大自然塾 【運動】
多摩の森・大自然塾 今回の作業は間伐でした。

この時期は作業しやすくてよいです。
お弁当の時間は上着を着ても涼しいくらいでした。

写真 ...
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11月08日　入笠山 【運動】
入笠山
入笠山へ行ってきました。
毎年１～２回は行くお気に入りの山です。

富士見パノラマリゾートがガシガシ開発を続けているので、年々観光地化が進んでいる感もありますが、手軽な割りに素晴らしい眺望が楽しめます。

今日は雲が多かったのですが、360度、すべての山を眺めることができました。

今年歩いた主要な山、富士山、八ヶ岳（赤岳、横岳、硫黄岳）、槍ヶ岳、木曽駒ケ岳を感慨深く眺めました。
富士山と槍・穂...
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10月02日　Wii Fit Plus 【運動】
Wii Fit Plus 昨夜、Wii Fit Plus を10分ほどやってみました。
『Wii Sports』→『Wii Fit』→『Wii Sports Resort』→『Wii Fit Plus』と、
よくこれだけアイデアが出せるものだー、と感心です。

WiiリモコンとバランスWiiボードをうまく組み合わせたものが多数。
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09月18日　ひざを鍛える 【運動】
下山時の弱点克服のために、最近ちょこちょこと片足スクワットをやっています。
器具が不要で、両足のスクワットより高い負荷をかけることができます。
私の場合、左右それぞれ５０回ずつを１セットとして、一日数セットやってます。

奥多摩の大岳山～鋸山～奥多摩駅が因縁のコース（ここで２回痛めた）なので、
涼しくていい季節になってきたし、どこかで行こう。 ...
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09月05日　木曽駒ヶ岳 【運動】
木曽駒ヶ岳 木曽駒ヶ岳に行ってきました。
花の季節は８月で終わり、紅葉にはまだ早いので、穴場的な時期です。
午前中は晴れ。
直射日光だと暑く、日が陰ると肌寒い感じ。
お昼頃からガスってしまいました。
...
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