[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

03月25日　「アローモ2007」2杯「ジャンラルモント2008」1杯「マリアッチ」ｗｗ 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 起床2時間後の7時過ぎつらいものあり。
更に2時間後の現在普段に戻る。
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11月11日　「お白湯」八勺 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 酒なしで眠くなったのが3時とは。
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11月07日　「こめいちず」冷一合「ジェイムスン」ｗ 【睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,食事の記録,通常日記】
【昨晩寝た時間】 １時半
【今朝起きた時間】 ５時
【合計睡眠時間】 ３時間半
【今日の睡眠状態】 ３時排尿休憩。酒量少なくここで起床もあったか。再眠。
このところ睡眠時間微増につき体重５３ｋｇキープ_のような錯覚か。
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11月06日　「黒霧島」二合「サッポロ生」中1本 【睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,食事の記録,通常日記】
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】4時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】2時排尿休憩。宴会の「鶏鍋」コラーゲンが効いた？
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10月29日　「丹波屋」冷三合「キリン一番絞り生中」一杯 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】11時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 5時間半
【今日の睡眠状態】 12時半・2時半排尿休憩2回。いかがなものか。
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08月08日　「丹波屋」冷三合「グレンリヴェット」ｗ 【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録,通常日記】
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 3時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 キッチンの「木の床」で睡眠。経緯不明。
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07月20日　「ランブルスコビアンコデレミーラ2007」「ミニーニカベルネ2007」 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】11時半
【今朝起きた時間】 3時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 イマイチ。
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05月14日　「ディ・ジョルノ2005メルロ～」イタリア風サラダ 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】
9時過ぎ
【今朝起きた時間】
3時過ぎ
【お昼寝・仮眠】
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