「こめいちず」冷一合「ジェイムスン」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

「こめいちず」冷一合「ジェイムスン」ｗ
< 「黒霧島」二合「サ... 　｜　「アサヒスーパード... >
【昨晩寝た時間】 １時半
【今朝起きた時間】 ５時
【合計睡眠時間】 ３時間半
【今日の睡眠状態】 ３時排尿休憩。酒量少なくここで起床もあったか。再眠。
このところ睡眠時間微増につき体重５３ｋｇキープ_のような錯覚か。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐の味噌汁ｍ（1人前） 29.7 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｓ（1人前） 27.1 kcal
おからｋ（1人前） 21.8 kcal
22時
ビールｎ（2人前） 400 kcal
清酒（2人前） 371 kcal
大豆ナムル（1人前） 50.9 kcal
  1437 kcal
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