Qさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月08日 「ネーロ・ダーヴォラ2008」...

  
【昨晩寝た時間】 12時
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 4時間半
【今日の睡眠状態】 寝すぎ？で体の節々痛
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11月05日 「やたがらす」一合

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】4時半
【合計睡眠時間】2時間半
【今日の睡眠状態】 熟睡
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11月04日 「土佐鶴」一合「高清水」一合

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 排尿休憩なし＿熟睡
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11月02日 「豊祝」一合「よなよなビール」...

  
【昨晩寝た時間】 ２時
【今朝起きた時間】 ５時
【合計睡眠時間】 ３時間
【今日の睡眠状態】 ３時排尿休憩＿熟睡感あり。
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11月01日 「モンムソーＮＶクレマン・ド・...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】全身疲労感＿金曜日の足裏マッサージの効果？
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10月28日 「丹波屋」一合「久米仙」五勺「...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 寝覚め爽快
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10月27日 「久米仙」一合「ジェイムスン」...

  
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 熟睡
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10月26日 「お白湯」一合

  
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩　半睡半醒＿眠った感希薄
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10月25日 「丹波屋」二合「マリアッチ」ｗ

  
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 6時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 葬式疲れ抜けず
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10月21日 「マリアッチ」ｗ

  
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 3時排尿休憩＿熟睡
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10月20日 「さつま五代」一合五勺「ボンベ...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩＿飛行夢・久しぶり
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10月19日 「お白湯」一合

  
【昨晩寝た時間】2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】 3時4時5時排尿休憩＿足裏マッサージ抜群の効き？
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10月18日 「丹波屋」二合

  
【昨晩寝た時間】 1時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 疲労感抜けず＿飲みすぎ
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10月15日 「秋鹿」二合「ジェイムスン」ｗ

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】ちょいシンドイ＿頭皮ツッパリ感再び
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10月14日 「マリアッチ」ｗｗ

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】3時半排尿休憩＿熟睡
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10月13日 「奄美」二合「ジェイムスン」ｗ...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩＿熟睡
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10月12日 「秋鹿」二合「マリアッチ」ｗｗ

  
【昨晩寝た時間】1時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】3時間半
【今日の睡眠状態】4時排尿休憩＿連休中の飲疲れ感抜けず
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10月08日 「やたがらす」二合「ブラックブ...

  
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 熟睡
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10月07日 「カンポデルイェレン2008」...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩＿で起床だったか
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10月06日 「やたがらす」二合四勺「ジェイ...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】3時排尿休憩
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10月05日 「お白湯」一合

  
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】 眠りに落ちるまでにちと時間かかる＿シラフならでは
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10月04日 「久米仙」一合

  
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 疲労感残る＿小学校の運動会であれこれ
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10月01日 「久米仙」一合五勺

  
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】3時間半
【今日の睡眠状態】 3時4時半排尿休憩＿緑茶が効いた模様
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09月30日 「コノスル2009リースリング...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】3時半排尿休憩
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09月29日 「奄美」一合五勺「アプソルート...

  
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 5時尿意覚醒
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09月28日 「お白湯」一合

  
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 6時
【合計睡眠時間】3時間半
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩
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09月27日 「ランブルスコ・アッソーロ・ロ...

  
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 3時排尿休憩
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09月24日 「ヴィニェ デロモ ランブルス...

  
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 3時排尿休憩
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09月22日 「ヴィラ・ルイーザ2008」3...

  
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 酔は醒め　蒸し暑いはで　丑三つ時
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09月21日 「イル・ビアンコ・ディ・チッチ...

  
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】 2時半4時半排尿休憩＿左右腓腹筋痛＿原因不明
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