「奄美」二合「ジェイムスン」ｗｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

「奄美」二合「ジェイムスン」ｗｗ
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【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩＿熟睡
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
農協 健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（0.8人前） 264 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
12時
きしめんｋ（1人前） 368 kcal
ちくわのてんぷら（1人前） 142 kcal
16時
三立製菓 カンパン（1人前） 412 kcal
19時
ポトフｓ（1人前） 207 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
23時
テキーラ（2人前） 140 kcal
Mナッツｋｋｋ（1人前） 176 kcal
  2101 kcal
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