[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

11月15日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】ホットレモン

【昼ごはん】ラーメン、替え玉

【間食】
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11月14日　禁煙210日 【食事の記録】
【朝ごはん】玄米おにぎり

【昼ごはん】ジョイフルランチ　ペッパーハンバーグ＋ライス＋ウーロン茶、コーヒー

【間食】コーヒー
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11月13日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】缶コーヒー　63Kcal

【昼ごはん】鳥甘酢あんかけ定食

【間食】
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11月12日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】吉野家　生姜焼き定食

【間食】
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11月10日　休みだ～ 【食事の記録】
【朝ごはん】コーヒー　10Kcal
　　　　　　スクランブルエッグ160Kcal
　　　　　　バターロール　80Kcal
　　　　　　食パン218Kcal
　　　　　　ハム22Kcal
　　　　　　マヨ33Kcal ...
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11月09日　飲むよ 【食事の記録】
【朝ごはん】ナシ

【昼ごはん】ガスト日替わり628Kcal、ごはん330ｋcal、スープ8kcal

【間食】缶コーヒー33kcal
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11月08日　のんでるよ 【食事の記録】
【朝ごはん】菓子パン　341Kcal

【昼ごはん】チキンイタリアンランチ　481kcal　ご飯164kcal
　　　　　　ウーロン茶、コーヒー
【間食】アイス300kcal
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11月07日　飲んでない 【食事の記録】
【朝ごはん】缶コーヒー33kcal

【昼ごはん】吉野家　豚鮭定食　667kcal

【間食】プロティン
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11月02日　のんだ 【食事の記録】
【朝ごはん】プロティン　缶コーヒー

【昼ごはん】煮込みハンバーグ定食

【間食】
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11月01日　のんだ？ 【食事の記録】
【朝ごはん】プロティン
缶コーヒー
【昼ごはん】ラーメン

【間食】メロンパン
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