休養日【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月20日（火）

休養日
< 今日も運動するぞ 　｜　ジムトレーニング >
【朝ごはん】
ご飯、ソーセージ
【昼ごはん】
サラダ、納豆巻き
【間食】
なし
【晩ごはん】
ジンギスカン
【夜食】
なし
【今日の感想】
腰痛で運動を休むので全体的にカロリーを落とした。

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量スコア
3
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
10.2kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
Q3 2007/03/20 23:06 
腰痛で今日は休養日
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