目標1日1600kcal、上限1800kcal。【focacchaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月20日（火）

目標1日1600kcal、上限1800kcal。
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【朝ごはん】
玄米のたきこみごはん-こんにゃく＆薄揚げ＆ひじき
たまねぎスープ
450kcalくらいかな。。。

【昼ごはん】
ダブルチーズセサミパン
ミネストローネ
350kcalとみた。

【間食】
コーヒーチョコ。5粒ほどぽりぽり。60kcal?!

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


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