そういえば【まちゃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃさんのトップページ>記録ノートを見る>そういえば
07年03月24日（土）

そういえば
< ショック!! 　｜　あと12日 >
今日、思い出したこと。
もうすぐ健康診断がある。健康診断＝体重測定･･･!!!!
これはマズい。。。
あと２週間しかない(泣)１キロは落としたいなぁ。
というわけで、２週間でマイナス１キロ☆
①水分をなるべく多く摂る(１日２リットル)
②食事は腹八分目
③夜９時以降は食べない
④腹筋＆ストレッチを毎日続ける
を心掛けて生活していこうと思います。
さぁ、これから腹筋＆ストレッチだっ!!!

朝：ポテトサラダサンド、ミルクティー
昼：ごはん、わかめスープ、メンチカツ、ごぼうサラダ
おやつ：うぐいすもち
夜：ごはん、豚しゃぶ、鰹のたたき、砂肝

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE