オデブ脱出計画　ＳＴＡＲＴ！！　４日目【ぽんぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月02日（月）

オデブ脱出計画　ＳＴＡＲＴ！！　４日目
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今日食べたもの

朝
厚切りトースト　一枚　　250kcal

昼
手作りカレー　　一杯　　500kcal
　　　　
夜
ラーメン　　　　一杯　　350kcal
-----------------------------------------------------
= 1100 kcal

【記録グラフ】
体重。
54.2kg
体重。（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1100kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		足上げ
30回
足上げ（回） のグラフ
体脂肪率。
34%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
耳鳴り
1回
耳鳴り（回） のグラフ
 		ちょこっと体操
8個
ちょこっと体操（個） のグラフ
 		水分
1.8リットル
水分（リットル） のグラフ
ダンベル体操
10
ダンベル体操（） のグラフ
 		背筋
35回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		 
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