4/8 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月08日（日）

4/8 スポクラ
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◆◇スポーツクラブ

ボディコンバット60分+60分

ジョギング&ウォーキング 4km30分
筋肉トレーニング×２
エアロバイク10分


昨日京都で美味しいもの食べすぎましたので、がんばってきました。
ストレッチ＋ボディコンバット１時間＋筋トレ＋ジョギング、いったん昼に帰宅。別の店舗へ行ってストレッチ＋ボディコンバット１時間＋筋トレ。

思いっきりやったので、気分良いです。


４月からどの店舗でも新曲をどんどん取り入れていて、新曲はベテランの人も始めてだったりするので、できるだけ早く新曲を覚えて、チラチラ横目で様子見なくても自分のBCに集中できるようになりたいなぁ、と思ってます。

【記録グラフ】
ボディコンバット
120分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
80分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
34.6%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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