4/7 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月07日（土）

4/7 スポクラ
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◆◇スポーツクラブ

ジョギング&ウォーキング 3km30分
筋肉トレーニング
エアロバイク10分


今日は京都へ遊びに行きました。
昨日もちょっと多めに食べたのですが、思いっきりリミッター解除しておいしいものをたくさん食べちゃいました。

案の定というか、昨日の分がきたのかはわかりませんが･･･体重に変化が･･･明日からまたがんばろっと

やばいと思って一応スポクラへ行ったものの時間もなく短く終わってしまいました。

【記録グラフ】
ボディコンバット
0分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
33.7%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
Q3 2007/04/08 04:44 
大丈夫ですよ多少食べても。胃の中で消化されずに残っているのが大半ですから。
僕の場合、脂っこいものほど、胃の中に残留する傾向があります。
焼き肉で３日間くらい、中華で２日間くらい、和食は１日で元に戻ります。
食べた後に運動しないで放置しておくと、２〜３割体重に反映されます。
つまり体脂肪になるってことですね・・・
頑張ってますね！筋トレは軽いものなら構わないですけど、しっかりされているなら休養も大事ですので気をつけてくださいね。
こんこるど 2007/04/08 07:28 
京都まで行って美味しいもの食べたので、そういう意味では後悔ないのですがkaradascanに乗るときは後悔してますｗ　今日はボディコンバットもあるので、午前中からがんばってきます＞＜ｂ
Q3 2007/04/08 07:58 
お疲れ様です！京都いいですね。昔祖母が住んでいたので・・
ジム頑張ってくださいね！
僕は家族でお花見BBQです。リバウンドしない程度に食べます（笑）
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