なかなか減量できない・・・【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月09日（月）

なかなか減量できない・・・
< 今日はお誕生日！ 　｜　調整は難しい。 >
色々と気をつけているつもりなのになかなか減量が進まない・・・これ以上食べる量、カロリーを減らすと体が持たない。。後はやっぱり運動量しかないのかなあ。。仕事から帰ってからあまり張り切って歩くと後が疲れて何も出来なくなるし、、ちょっと工夫しないといけないなあ。
朝食：コーンフレーク、自家製ヨーグルト
間食：
昼食：ぶどうパン、ダイエットスープ
間食：グレープフルーツジュース、チョコ
夕食：納豆+卵、豆腐サラダ、白ご飯、韓国海苔


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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