休日は甘いです【鈴木の人さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月16日（月）

休日は甘いです
< 筋肉痛 　｜　靴はパトリック >
【朝ごはん】
ごはん半・わかめのお味噌汁（汁残す）・きんぴらゴボウ
はんぺんと青梗菜の煮物
【昼ごはん】
中華バイキング
【間食】
なし
【晩ごはん】
すき焼き・うどん（1/4玉）
【夜食】
なし
【今日の感想】
昨日今日と仕事が休み。
なゆえに食べることも増えてしまった・・・。

　お昼の中華バイキングはちょっと痛かったかな。
夜のすき焼きはお肉もロースに近い感じで少量に。
　ごはんは食べずに残っていたうどんを2口ほど。
お昼の中華が響いてそんなに食べれなかった。




　　　　　　　　　　が


買って来てしまった「柿安」のおはぎ1/2と蕨餅２こ
きな粉のお団子1本食べてしまった・・・・。



　今から腹筋。ガンバレ40回！！

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
るりまつり 2007/04/20 09:38 
家にいると、案外「つい・・・」の誘惑に負けますよね。
基礎代謝/0.6=体重維持カロリーだそうです。ということはもし痩せたいなら、体重維持カロリーを減らせばいい、という「理屈」にはなります。
と言いながら私も朝から「桜餅パン」食べてしまいました・・・ふぅ～、やっぱり誘惑には弱いタイプです。w
鈴木の人 2007/04/23 23:45 
誘惑に弱いのは私もです(/_;)
　明日はピラティスの日なのでがんばって体動かしてきます！！



そして今から寝る前に腹筋です！！ｐ（｡＾_＾｡）ｑ
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