鈴木の人さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月23日 ヤバイ・・・

  
9月からのホルモン剤のせいにしたいが・・・



　7月には50kg近くになった体重もすっかり元に戻りつつある感じ・・・。 ...
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09月11日 人工妊娠は・・・

  
　先日産婦人科へ基礎体温表をもって診察へ行って来ました。



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09月08日 ホルモン治療の結果

  
相変わらずの生理不順ですが、今漢方飲んでいます。
　


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08月07日 婦人科行きました

  
前々から生理不順だったが、去年も今年もこの時期来なくなる・・・・。


　
　歳も歳だし、そろそろ２人目も欲しいし、がんばってほぼ毎日つけた基礎体温もたまったし、婦人科へ。 ...
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07月29日 ビリーディスク②

  
久々です。

　先ほどビリー様に会ってきました。
初ディスク②です。
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06月20日 女の体調

  
　女性の体のリズムってありますよね?
これがイマイチな私はココ３ヶ月くらい基礎体温をつけています。


　体温が上がったり下がったり、それにあわせていろいろとね。 ...
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06月14日 おいしい玄米の炊き方

  
今月から極力炭水化物を避けてきましたが、
　先週末あたりから玄米は食べるようになりました。


我が家はお米屋さんに米を買いに行くのですが ...
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06月13日 少し痩せました

  
多少の運動と食事制限で１３日間で3.2ｋｇ痩せれました。


　妊娠前の事を考えればまだ5ｋｇ近く痩せれましが
今回の目標－４ｋｇまであと1.3ｋｇです。 ...
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06月08日 風邪引きました

  
【今日のできごと】
ダイエットをはじめ、食事内容や運動をし始めたココ最近。
風邪引きました。
　鼻水タラタラです・・・。
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06月07日 no title

  
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06月06日 ダイエット中のメニュー

  
【朝ごはん】
越前そば1/3玉　野菜ジュース300cc位

【昼ごはん】
なし ...
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06月02日 ダイエット中のメニュー

  
【朝ごはん】
野菜ジュース　レモン+はちみつのお湯割り
【昼ごはん】
スライストマト（らっきょうとバルサミコドレッシング風）
【間食】 ...
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06月01日 実録：今日の食事

  
【朝ごはん】
ゆでキャベツときゅうり　あぶりスパイスチキン
野菜ジュース・コーヒー

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05月30日 私の実録日記

  
【朝ごはん】
生たまねぎ1/4　ほうれん草と新玉ねぎの蒸したもの
サケ　1切れ　　　お味噌汁
【昼ごはん】
グレープフルーツ1個　バナナ2本 ...
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05月29日 Ｘデー

  
【朝ごはん】
生玉ねぎ1/4コ　バナナ１/２本　いちご4粒　ゆで卵
紅茶
【昼ごはん】
グレープフルーツ１コ・バナナ1本 ...
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05月26日 旦那と2人で・・・

  
最近仕事で夜が遅く、また犬のしつけ教室も始めたので
短時間で多々の仕事をこなすと疲れる・・・。


　昨日は娘がばあちゃん家にお泊り♪ ...
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05月10日 ブートキャンプ2日目

  
もう遅いし・・・



　寝ちゃおうかな。 ...
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05月07日 ブートキャンプ１日目

  
　ようやく借りたビリーのＤＶＤを再生。



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04月28日 風邪薬

  
我が家風邪が大流行。


　娘が良くなってきてるのに私も主人も風邪を引きました。
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04月26日 no title

  
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04月23日 風邪を引いてしまいました

  
　あぁ～、今年はホントに体調管理が出来ていません。



娘が風邪を引くと必ずうつってしまう。 ...
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04月21日 no title

  
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04月18日 シーラボでエステ

  
本日エステで気分もスッキリ♪
　笑顔ニコニコ(*^_^*)でご帰宅です♪


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04月17日 靴はパトリック

  
【今日やった運動】
ウォーキング・ピラティス

【運動した時間】
ウォーキング　60分 ...
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04月16日 休日は甘いです

  
【朝ごはん】
ごはん半・わかめのお味噌汁（汁残す）・きんぴらゴボウ
はんぺんと青梗菜の煮物
【昼ごはん】
中華バイキング ...
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04月14日 筋肉痛

  
【朝ごはん】
ロールパン・目玉焼き・レタス・トマト
【昼ごはん】
ごはん・肉味噌野菜・シチュー
【間食】 ...
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04月13日 今日から７月までの目標

  
【今日やった運動】
ウォーキング・昇降運動
【運動した時間】
1時間・５０回
【新たな発見】 ...
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