ジム友と飲み。【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月21日（土）

ジム友と飲み。
< 試着したら。。 　｜　朝からすごい食欲 >


【朝ごはん】
肉まん　小２個
サラダ

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ビール　３杯
焼酎　５杯
おつまみ（覚えてないくらいチョコチョコたくさん）
【夜食】


【今日やった運動＆時間】
エアロビクス　２本　２時間
アクティブヨガ　１時間
ランニング　５．２キロ　３０分　
筋トレ　２０分

【今日の感想】
１,２ヶ月に一回はジムで知り合った友達と飲み会がある。
メンツはいつも違うのだけど。
３０歳過ぎてなかなか新しい友達って出来ないのでとても嬉しいのだけど、この飲み会も痩せられない要因ではある。

スポーツをした後、ビールで乾杯！！
幸せなひと時。

レッスンの都合で夕方の５時から夜中の１２時半まで、
ダラダラと飲み食いしてしまった。
お酒を飲むと食べられない人ってよくいるけど、私は逆。
飲むとすごく食べてしまう。飲む為に食べて、食べる為に飲む。
飲むときに食べなくてすむ方法を教えてください（＊＿＊）




【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
120分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
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