いつもコメントありがとうございます☆

なるほどー。
卵、牛乳、チーズとかって、何となく太りそうなイメージがあるから、避けてました！！
きちんと摂らなきゃダメなんですね(>_<)

高タンパク、低脂肪が筋量を減らさずにダイエットできる基本なんですけど、有酸素運動が多すぎる競技だと筋肉が削げていくんですよね・・まさにイタチごっこ。
簡単に摂るには食事をしっかりとった上でのプロテインでしょうか。
値段が高いのでアスリート向けですが、ダイエット食品より安いかもです。

＜Silkyさん
取ってこそ、筋肉になり脂肪が燃えるみたいですね！！ダイエットっていろいろな情報が飛び交ってますけど、正しい情報を得るって結局急がば回れと同じなんだなぁって思うこのごろです。

＜ひろゆきＱさん
残念ながらプロテインが手に入る状況ではないので、たんぱく質をなるべく取るように心がけながら頑張っていきたいと思ってます。
もう頭痛の方はよくなられたでしょうか？？
はやくウォーキングしたいとおもう今日この頃です。

風邪、よくなってきてよかったですね。
たんぱく質、大好きなのでしっかりとりたいと思います。
運動と食事ですね。

<かめちゃん
ありがとうございます♪
たんぱく質は運動があってこそ、有効に使われるみたいですよ☆
規則正しい生活を取り入れると完璧ですね♪

たんぱく質は俺の場合は鳥のささ身、ツナ缶（水煮）、大豆類などで摂取しています。また高野豆腐は高たんぱくです。

メインはやはりプロティンやね。

今夜はレイトでハンニバル・ライジング観て今、帰宅しました。


レオ

＜レオマッスルさん
大好きな映画で素敵な時間を過ごされたんじゃないでしょうか？？
たんぱく質をたくさん食べてみたんですけど、運動してないので、あまり意味がなかったかもしれません？
ハンニバル人気みたいですね！