まぁさん、ウォーキングはお風呂に入る前にして、汗をかいたらすぐお風呂に入ってあったまるといいですよ。

＜ムーミンさん
そうかもしれません！！ウォーキングが終わった後、インターネットしてるので、よくないのかもしれませんね！！ありがとうございます(yωy*)
今度からそうしてみます☆

うちは朝食をパン食からご飯食に変えるように嫁さんにお願いしてから、皮下脂肪量がかなり低下しました。嫁さんも実感しているようで、パンの糖質や脂質が抑えられたのが原因かなと思います。
朝からメロンパンは食べないですけど、あれ１個で４５０〜５５０キロカロリーあるらしいですね・・　
腹持ちがいいのもご飯の特徴ですかね。ご飯を作る立場だと楽だとは思います(^^;)

まぁさん、こんばんは
かぼちゃが好きなんですね。
私も好きです。あれっ？かぼちゃも栗も好きなんですよね。

私もかぼちゃのスープよく作りますよ。
それから　かぼちゃをレンジでゆでて、サイコロ状に切って
枝豆やコーンやひよこまめ、チーズなど皆同じ大きさにしてコロコロサラダって
名前を付けて食べてます。

美味しいし、栄養もいいですよね。
美味しく食べてやせられると本当にイイのですが・・・
そんなお料理誰か教えてくださらないかしらね？

う～む、野菜もいろいろですよねぇ。
赤、緑、茶色、白etc...やはり、一種類に偏らないようにするのがコツだと思います。きのこ類は特に低カロリーなので、ダイエットには向いています。

温野菜も、電子レンジを上手に使って、ノンオイルドレッシングをサッサとかけていただくと、栄養素の損失も少ないですし、低カロリーなのにお腹いっぱいになり一挙両得だと思いますよ。

＜ひろゆきＱさん
一時期はご飯だったんですけど、気がついたらパンになってました。
起きる時間がみんな違うので、パンなら自分で焼いて、おかずもハムやチーズさえあれば大丈夫だと思ったみたいで･･･。
ご飯が食べたいなら自分で作りなさいって感じです･･(^^;それでつい･･
でもやっぱりご飯のほうが、腹持ちがいいし、いいですよね！！

＜バロッサバレーさん
そうですね（笑）
私も料理をそろそろ始めないといけないんですけど（＞＜）
ちなみにここに少ししか滞在するつもりがなくって、レンジを買わずについ今まで来てしまい･･･。レンジがないので、作れないんですが、また手に入ったら作ってみますね☆
私の場合ちゃんと調節出来たら痩せれる環境なんですけどね･･･。

＜ＢＡＢＩさん
きのこですね！！きのこ粥とかだったら、作れそうな気がします！！！
電子レンジが･･･。手に入ったら頑張ります☆
なるべくドレッシングとかマヨネーズはつけないようにしてるんですけどね(yωy*)