「食事の記録」「通常日記」「追跡記憶ゲーム」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」 ～まぁさんの記録ノート

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まぁさんの2007年05月の記録ノート

同時進行

 05月31日（木）
【朝ごはん】
雑穀米189kcal　きゅうり10kcal　納豆（半分）50kcal
【昼ごはん】
ご飯189kcal　サンチュ（レタスみたい60kcal）肉400kcalぐらい　きゅうりキムチ10kcl
【間食】
トッポギ　300kcal ...
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病気にならない生き方

 05月30日（水）
【朝ごはん】
お饅頭215kcal　きゅうり10kcal
【昼ごはん】
そうめんみたいなもの360kcal　キムチ
【間食】
フライドポテト371kal←ケンタッキーと似てたので、参考に。 ...
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あ～なるほど。

 05月29日（火）
【朝ごはん】
食パン110kcal　きゅうり10kcal　おまんじゅう（栗）215kcal　チーズクリーム　
【昼ごはん】
お饅頭(栗）215kcal（お昼ご飯の主食をまんじゅうにしちゃいました）クラッカー168kcal　チーズクリーム　
【間食】
...
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終わった☆

 05月28日（月）
【朝ごはん】
ごはん　納豆　菓子パン
【昼ごはん】
パン（栗）きゅうり　コーヒー
【間食】
カカオ７２％ ...
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やっぱり・・

 05月27日（日）
【朝ごはん】
きゅうり　なっとう　ご飯
【昼ごはん】
冷麺　卵の白身　きゅうり
【間食】
...
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胃が・・重い＊結婚式＊

 05月26日（土）
【朝ごはん】
かぼちゃスープ　きゅうり　
【昼ごはん】
食べ放題（結婚式）
【間食】
...
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続けるということ・・

 05月25日（金）
【朝ごはん】
ごはん（なるべくいっぱい噛んだ）味噌汁（ジャガイモ、たまねぎ）納豆
【昼ごはん】
カレーライス　おせんべい
【間食】
...
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☆体育大会☆

 05月24日（木）
【朝ごはん】
ごはん　納豆　味噌汁（人参、玉ねぎ、じゃがいも）おせんべい
【昼ごはん】
ＢＢＱ　焼きそば
【間食】
...
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今日で２ヶ月(｡￫∀￩｡) ありがとうございます!!

 05月23日（水）
【朝ごはん】
ごはん（ふりかけ）　きゅうり（みそ）りんご
【昼ごはん】
ごはん　わかめスープ　カツ　キムチ
【間食】
アイスクリーム（先生からの差し入れ）お餅 ...
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ダイエットって難しい(｡･Д･)ゞ

 05月22日（火）
【朝ごはん】
おじや
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
...
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運動のタイミング♪

 05月21日（月）
【朝ごはん】
かぼちゃスープ　ポテチ(125Kcal)食べちゃいました･･　チャメ
【昼ごはん】
おじや　パン（すこしずつ、色んな種類）
【間食】
カカオ７２％　５カケラ ...
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＊登山＊

 05月20日（日）
【朝ごはん】
おじや　りんご　トマト
【昼ごはん】
冷麺　おにぎり
【間食】
ダイエット菓子 ...
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一つしかできない

 05月19日（土）
【朝ごはん】
トマト　おじや　チャメ　クッキー　
【昼ごはん】
パン　ハヤシシチュー
【間食】
...
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雨が多い

 05月18日（金）
【朝ごはん】
雑穀米　キャベツのスープ　チャメ
【昼ごはん】
おせんべい　キャベツ（一口）トマト
【間食】
アイスクリーム ...
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恋ばな!!

 05月17日（木）
【朝ごはん】
おじや　じゃがいもスープ　ちゃめ　きゅうり
【昼ごはん】

【間食】
ごはん　スープ　黒豆　卵　キムチ　じゃがいも ...
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ストレス!?

 05月16日（水）
【朝ごはん】
ご飯　野菜スープ（たまねぎ、じゃがいも、にんじん）チャメ
【昼ごはん】
ボックンパブ（炒めご飯）かぼちゃのおじや　キムチ　のり
【間食】
トッポギ　チヂミ　チョコ　お菓子 ...
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＊言葉の威力＊

 05月15日（火）
【朝ごはん】
パン（栗）かぼちゃスープ　パイナップル
【昼ごはん】
かぼちゃスープ　おじや（じゃがいも、たまねぎ）
【間食】
きゅうり　パン半分　 ...
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健康と３日坊主(｡￫∀￩｡)

05月14日（月）
【朝ごはん】
ごはん　きゅうり　味噌汁（たまねぎ、じゃがいも）コーヒー
【昼ごはん】
冷麺　たまご
【間食】
チョコ（カカオ７２％）スナック菓子 ...
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サボり!!ヾ(-`ω´-o)ゝ。+女性限定

 05月13日（日）
【朝ごはん】
ご飯　のり　キャベツスープ　チャメ
【昼ごはん】
じゃがいもスープ　冷麺
【間食】
...
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カロリーオフの炭酸飲料♪

 05月12日（土）
【朝ごはん】
寝坊の為になし
【昼ごはん】
豆腐　かぼちゃスープ　きゅうり　チャメ　
【間食】
...
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時間！！

 05月11日（金）
【朝ごはん】
ごはん（半分）納豆　パイナップル　コーヒー
【昼ごはん】
ご飯　イカ　魚　キムチ　ほうれん草
【間食】
...
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モチベーション↑↑

 05月10日（木）
【朝ごはん】
おじや　納豆　コーヒー
【昼ごはん】
冷麺　卵（白身）コーヒー　パイナップル
【間食】
甘いコーヒー ...
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甘い&動機

 05月09日（水）
【朝ごはん】
きゅうり　ハム
【昼ごはん】
きゅうり　ハム　おじや（卵）
【間食】
...
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外食が・・

 05月08日（火）
【朝ごはん】
ご飯　きゅうり　コチュ　麻婆豆腐　サンチュ
【昼ごはん】
冷麺　きゅうり　たまご　納豆（半分）
【間食】
ゼリー　シッケ ...
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新たに取り入れ(●ゝω･)ﾉ

 05月07日（月）
【朝ごはん】
おじや　きゅうり（みそ）コチュ
【昼ごはん】
おじや　キムチを炒めたもの　コチュ
【間食】
...
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＊目標確認＆ダイエット方法＊

 05月06日（日）
【朝ごはん】
モカパン　きゅうり（みそ）コーヒー　バナナ　ジャガイモスープ
【昼ごはん】　
焼きうどん（ハム、きゃべつ、えのき）
【間食】
アイスクリーム ...
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子供の日＊久々のお休み＊

 05月05日（土）
【朝ごはん】
ご飯　なっとう　きゅうり（みそ）　豆腐　おせんべい
【昼ごはん】
お餅　ばなな　生ばななジュース
【間食】
ミスドのエンゼルクリーム　 ...
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頑張ろう！！

 05月04日（金）
【朝ごはん】
ごはん　みそしる　納豆　コーヒー
【昼ごはん】
色んなものをたくさん　ミニトマト
【間食】
...
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忙しく！？

 05月03日（木）
【朝ごはん】
ごはん　みそしる（えのき、ネギ）納豆　コーヒー
【昼ごはん】
いろいろなものを少しずつ
【間食】
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油断(*-ω人)

 05月02日（水）
【朝ごはん】
パン　きゅうり　ブラックコーヒー
【昼ごはん】
ご飯　スジェビ（すいとんみたいなもの）沢庵　チョコケーキ
【間食】
トッポギ　ミニトマト ...
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う～ん(yωy*)

 05月01日（火）
【朝ごはん】
かぼちゃスープ　パン１枚　ヨーグルト　ブラックコーヒー　
【昼ごはん】
サンドウィッチ（ハム＆チーズ＆ツナ）ブラックコーヒー
【間食】
...
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