５月になりました【kocchan05さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月01日（火）

５月になりました
< 今までやってきたこ... 　｜　no title >
【昨日のできごと】
５月１日は、天気が崩れると聞いたので、　
昨日は、久しぶりに朝からジョギングをやってみました。
約１０ｋｍのジョギングです。１時間かかりましたが、なんとか完走しました。
体の調子が上がり、天気も大変良いので遠出をして入場料のかからない公園にゆき、子供たちとサッカーをやりました。
そのあと、近くの山で軽いアスレチックをやりました。

帰りは、温泉につかって、夜１０時には就寝。
つかれました。

【昨日の感想】
日光を数時間浴びていますので、おそらく、そのためによる疲れだと思います。天気に良い日は、日光対策を万全に行なうことは大切だとおもいます。帽子やサングラス、そして、日焼け止めのクリームなどなど。




【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
400回
スクワット（回） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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