kocchan05さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

kocchan05さんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

09月16日 no title

  
続きを読む

03月13日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

11月20日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

10月24日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

09月26日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

06月06日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

05月01日 ５月になりました

  
【昨日のできごと】
５月１日は、天気が崩れると聞いたので、　
昨日は、久しぶりに朝からジョギングをやってみました。
約１０ｋｍのジョギングです。１時間かかりましたが、なんとか完走しました。
体の調子が上がり、天気も大変良いので遠出をして入場料のかからない公園にゆき、子供たちとサッカーをやりました。 ...
続きを読む

04月24日 今までやってきたこと

  
【成功したダイエット方法】
　運動と食事療法によるものです。
　運動は、有酸素運動を中心におこないました。
　毎日、３０分ほどのランニングやエルゴメーターによる低負荷の軽い運動です。
　食事は、間食の制限。特に寝る前のおやつや食事はやめること。 ...
続きを読む

04月23日 よろしくお願いします

  
今日から、記録はじめます。
別のブログで体重記録していましたが、こちらのほうが使えるので登録しました。
よろしくお願いします。
続きを読む