今日は国際グランプリ陸上【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月05日（土）

今日は国際グランプリ陸上
< 明日は国際グランプ... 　｜　どっちかな？ >
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今日は、楽しみにしている陸上の大会です。
http://www.osaka-sports.gr.jp/events2/gp.html

一流アスリートのパフォーマンスを目に焼き付けてきたいと思います。

今朝の体重は最小瞬間的かもしれませんが、69.9kgになりました。

今日の食事）
朝：ごはん、みそ汁、鶏の肝３切れ、豆腐1/4丁、きゅうりの漬物、キャベツ、チーズ、ヤクルト
昼：おにぎり２個（梅＆かつおぶし）＆鶏のから揚げ１個、たこ焼き８個（競技場内の売店で購入）
夜：パンプキンスープ、クラッカー４枚、青汁

今日の運動）
陸上の大会に刺激を受けて、今日はジムには行く予定はなかった（祝日なので早く閉まるため）のですが、少しの時間でも運動をしたくなって、帰りに寄りました。
有酸素の日ということで、いつものようにトレッドミルで歩行と思っていたら、・・・

トレッドミル　30分　うち、6km/hの歩行5分、7.5km/hの速歩5分、そして何と、8.1km/hのジョグ10分、8.5km/hのジョグ5分、8.8km/hのジョグ5分
ということで、ゆっくりではありますが、記録開始以来、初めて走ってみました。結構ハードで、汗いっぱいかきました。

その他、ストレッチと、帰宅後、散歩15分（2000歩）、腹筋10回

昨日の睡眠）
12時半～7時。結構めざめはよかったです。楽しみがある日はやっぱりそうなるかもです。

今日の感想）
やっぱり一流アスリートは、体が絞れていて、姿勢もよく、走りがしなやかで、動きがきれいでした。
今日は、メインスタンドの前から3列目で観戦しました。

印象に残った選手
為末選手　・・・　海外の強豪選手に引けをとらない素晴らしい走り。そして最後の粘りも。

末続選手　・・・　圧倒的な強さ。速い！

池田選手　・・・　1回目で6m73cm。助走の早さ、踏切後の高さはピカ１。それにあのウェスト、腹筋のきれいなこと。表情も最高。

醍醐選手　・・・　2m30cmをバーにも触れず、きれいにクリア。跳躍前の盛り上げ、跳躍中の緊張感がいい！

澤野選手　・・・　5m60cmの高さを余裕でクリア。きれいな放物線。

ジェレミー・ワリナー（米、400m）　・・・　400mで最後までペースが落ちないあのすごさ。さすがアテネ五輪のチャンピオン。

劉翔選手　・・・　ハードルの高さギリギリにすごいスピードで飛んでいく、あれは芸術。

アルビドソン（SWE)　・・・　自己記録を5m以上伸ばす投擲。やりが空中でゆっくり放物線を描く様子を、皆、口を開けてみているのがよかった。やっぱり85m以上の投擲は、芸術。

朝原選手の力強い走りも近くで見れましたし、大満足です。

女子走り幅跳びで優勝した池田選手が、優勝祝いにもらったぬいぐるみとブーケを客席に投げ入れましたが、ぬいぐるみは、私の前の席の女の子が、ブーケは私の後ろの席の女性が受け取りました。ま、いっか。6回の跳躍を近くで見られたし。

長居公園には、20数年ぶりに行きました。緑も多く、外周道路はウォーキングには最適な感じがしました。今日はウォーキングしている人、自転車の人、インラインスケートの人、ジョギングの人など、運動仲間がたくさんで嬉しかったです。

というわけで、一流アスリートと市民ウォーカー、ランナーの影響をしっかり受けて、早速RUNをしてしまったみゃお２でありました。

写真を3枚UPしておきます。
１：男子100m決勝　（手前は朝原選手です。）
２：女子走り幅跳びで優勝した池田選手
３：長居公園の花壇。きれいなので撮りました。

http://www.sanspo.com/sokuho/0505sokuho051.html

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
32.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
腹囲
89.2cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
nokko 2007/05/05 09:55 
こんにちわ！
素晴らしい記録ですね。到底　真似できないです。
近くに陸上競技場があるので走っては見るものの継続出来ずです。
少しは継続したけど、息切れと喘息の咳き込みが出ると退散せねばアカンので中途半端になります。マラソンなどテレビ観戦しながら「すえつぐっちゃん、頑張れぇー」「あさはらちゃん　いいぞー」と勝手にお友達応援してます。
本腰入れてダイエットせねばぁー　参考にさせて頂きますね。
flo 2007/05/05 17:23 
いつもＴＶ観戦ですが、選手の体の筋肉・走るフォームの美しさが魅力ですよ。鍛えている人の体は、ちゃんと筋肉がついているので、体のラインが綺麗ですよね。さすが、プロだと思います。真直に観戦できるのがいいですね！
みゃお２ 2007/05/05 23:06 
＞nokkoさん
今日は近くですえつぐちゃんやあさはらちゃんの力強い走りを見られて、テンション上がりまくりでした。よかったですよー。
私も走るとすぐにバテバテで、体のあちこちに支障が出るので、ウォーキングから始めました。徐々にがんばりましょうね。

＞pino9さん
そうなんです。筋肉隆々かと思ったらそうでもなく、すごく締まっていて体型が美しいだけでなく、走り、動作がきれいでした。あんな体になれたらなーとマジで思います。体脂肪率は５％くらいかな。道のりはかなり長いですが。（＾＾；）
BABI 2007/05/05 23:18 
60kg台、おめでとうございます。

60と70では、スリム感?!の響きが全然違いますよね。
今日は、最高の一日だったのではないでしょうか?!。
みゃお２ 2007/05/05 23:42 
＞BABIさん
ありがとうございます。60kg台が定着するようにしたいと思います。
お腹を叩いた時の響きが少し違うように思います。（気のせいかも。（＾＾；；））
今日は心配していた雨も降らず、最高でした！
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