【30代からの岩盤浴ダイエット　１６日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月07日（月）

【30代からの岩盤浴ダイエット　１６日目】
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【朝ごはん】カフェオレ　１杯　100㌍

【昼ごはん】緑黄色野菜ジュース＆MILKのMIXジュース１杯
　158㌍

【間食】無し

【晩ごはん】ごはん　１杯　220㌍
豚汁　1杯　180㌍
しそ海苔納豆と玉子　100㌍
海老とブロッコリー、人参のサラダ　120㌍
高菜の漬物　少々　30㌍

【夜食】無し

【今日の感想】母に見よう見真似でリンパマッサージをしてあげるとあまりの気持ちよさに１０分後には・・・zzz爆睡してはったぁ(笑)

母の日が近いので母にリンパマッサージとフェイスエステをプレゼントする事にしました。親不孝者のせめてものお祝いです。　楽しみにこの日を待っていた様で体験後は喜んでくれました(〃￣∇￣)ノ彡☆

　　　　　　　　　　　　　　☆　美容情報　☆　ダイエット　☆
甘い緑黄色野菜ジュース（ラクべジ）と牛乳を混ぜると＠フルーチェ＠みたいな食感で、とても美味しく飲めますよ　♪
タンパク質と野菜でバランスの取れたお手軽ダイエット飲料です。

３０歳を超えると、かかとがガサガサになるんですよねぇ～足の裏とかもツルツルなのが皮がちとだけ剥けだりして。。。
でも岩盤浴に通うようになってからは、かかとも足の裏もキレイになっちゃいました。自然治癒力を高めるとは聞いていましたが今更ながらの驚きです。　Σ(￣□￣;)








【記録グラフ】
摂取カロリー。
908kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		ダイエットマシーン　10分
1回
ダイエットマシーン　10分（回） のグラフ
岩盤浴　90分
1回
岩盤浴　90分（回） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
nokko 2007/05/07 13:58 
はじめまして
ゼノンさん　素敵な母の日の贈りものだと思います
人にマッサージってしてもらうと気持ちよいですよね
きっとお母様も喜んでみえますよ。
私の母は３６年前に他界してますので、出来ませんが母と同い年の方々へ出来れば
奉仕をしたいですね。
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