【30代からの岩盤浴ダイエット　１７日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

【30代からの岩盤浴ダイエット　１７日目】
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【朝ごはん】コーヒー　１杯　0㌍

【昼ごはん】魚介のカニトマトクリームリゾット　232㌍
緑黄色野菜ジュース　ラクべジ　200CC　58㌍

【間食】無し

【晩ごはん】春雨ヌードル　シーフード　164㌍

【夜食】無し

【今日の感想】二度寝して寝坊しちゃいました(~_~;)のでカフェオレはヤメて朝はコーヒーのみで。その代わりお昼はしっかりとご飯を取りました。少ない様に見えますけどこれでお腹いっぱい！満足です☆ъ(*゜ー^)＞ パチンッ♪

暑かったですね、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀…(汗)８月並みの気温だったそうです。岩盤浴で、じっくり汗をかいてスッキリ～同じ汗でも質が違うしサラサラですよぉ。　

食事もコントロール出来たのでムクむ原因も今のところは無いし明日の体重が楽しみです(・。- )ノ~・゜★,。・:*:・゜☆





【記録グラフ】
摂取カロリー。
454kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		ダイエットマシーン　10分
1回
ダイエットマシーン　10分（回） のグラフ
岩盤浴　90分
1回
岩盤浴　90分（回） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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