オススメサークルにありがとうございますね♪
ただ、内容が前に載せて頂いたのと若干違いがございまして、ちょっと混乱してました。
例えば、リバウンドしない方は、食事の時間をなるべく空けたほうがいいだったんですが、筋肉の方は１日に４回～５回位食べた方がいいとか。
私の場合、いいなぁって思ったことは毎日取り入れるので、大きな違いが出てきてしまうので、どっちを信じればいいんだろう？？って思ってる間に、お礼を忘れてました。失礼しました(yωy*)
脂肪系が面白いぐあいに落ちてますね♪
ただ血圧も落ちてるので、サプリとかで調節された方が宜しいんではないでしょうか？？ちょっと心配です。

＞まぁさん
コメントありがとうございます。食事回数については、いくつかの考えがありますが、「３食が基本＆間食はなるべく控える」が一般的だと思います。４～５回に分けて食べるというのは、トレーニングの中級者？以上の人で、理屈を理解していて、きちんと自己管理のできる人が行う高度な方法だと私は捉えています。
（４，５回に分けて、摂取時間帯、栄養バランス、総カロリーをきちんと管理できないと、太る原因になります。）

どちらの方法も、きちんとやりさえすれば、いい方向に持っていけると思います。自分に合った方法を見つける上で、いくつかの有効そうな選択肢があった方がよいのでは、ということで紹介させていただきました。

お陰様で、体脂肪、筋率は、想像以上に順調です。血圧は心配です。寝起きもよくありませんし、時々ふらつきます。
なので、栄養面で問題ないか検討して、調整していきたいと思います。

ある程度の体ができた人は、毎日の筋力トレーニングは逆効果で、一日おきが良いと教えてもらいました。筋肉を刺激した場合、休んでいる間に筋肉が育つそうですが、３・４日以上休むと、取れてしまうそうです。ただし、腹筋だけは、毎日やって良いそうです。

＞pino9さん
コメントありがとうございます。そうですね。逆効果にならないように、また、もとに戻ってしまわないようにしないと、ですね。腹筋は回復が早いみたいで、今日は腹筋のみやりました。
（普通の腹筋運動だけでなく、今日は椅子に座った状態での足を浮かしてしばらく静止した腹筋をやりました。）