みゃお２さん
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07年05月11日（金）
運転中のストレス |
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< 超回復
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車を運転される方なら、運転中に何らかのストレスを感じることはあるかと思います。
あおられる、割り込まれる、自転車がいきなり飛び出してくる、・・・
今朝は、後ろの車にクラクションを鳴らされました。
起きたこと）
比較的狭い道を走っていて、信号のない交差点で左折しようとしたところ、歩行者が横断歩道を渡っていて、一旦停止をしていました。渡りきったのを確認して、発進しようとしたところ、後続車にブブブーと鳴らされました。
その時の感情）
車から降りて「歩行者が渡るのを待ってたんじゃー、何鳴らしとんねん！」と後ろの車の運転手に怒鳴りたい気分。
（あー、自分もしっかり大阪人やなーと思う）
対処法）
まず、自分を落ち着かせる。深呼吸3回してリラックス。
その後、なぜ後続車がクラクションを鳴らしたのか、相手の立場になって考える。歩行者が見えにくかったか、よっぽど急いでいたか、それともクラクション鳴らし常習者（たまにいる）か。その後の後続車の運転を見ると、ちゃんと車間距離をとっていて、急いでいるようには見えず、対向車、歩行者にも気を使っているのをバックミラーで確認し、普通の運転者であると判断。
結論）
結論として、多少急いでいたものの、横断中の歩行者を見えてなくて、私の車をみて「何してんの！」状態だったと判断。左折後に横断完了歩行者の姿を見つけて、状況を理解。
私としても何もなかったものとしてその後も運転を継続できた。ストレスレベルはおさまった。
考察）
こうして書いているだけでも、さらにストレスレベルが下がります。イライラやストレスは考え方次第でコントロールできることを再認識しました。
日々、いろんな人との関わりがあるので、できるだけ周りにストレスを感じさせないようにしないといけない（自分自身、あまりできてませんけど）ですし、ストレス状態は長く続くと心身ともによくないので、うまくコーピングしていきたいです。
今日の食事）
朝：ごはん、みそ汁、目玉焼、キャベツ、昆布、淡路島ヨーグルト
昼：カレーライス、ハンバーグ、キャベツ＆トマト、みそ汁
（カレーライスとハンバーグは1/4残す）
夜：和定食（写真）
昨日の睡眠）
12時半～6時半。寝つきよし、中途覚醒なし、目覚めよし。
今日の運動）
ストレッチ
クロストレーナー 軽く１０分
筋トレ各種
腹筋 １０回×３
トレッドミル 6km/hを６分、8.1km/hを６分
※筋トレはそれほど量を多くしなかった。
今日の感想）
今日は、また別のジムに行きました。系列店でシステムはほぼ似通っているのですが、マナーの徹底ができている店とできていない店があります。今日のジムはあまりできていない方で、機器を使ったら使いっぱなしの人が多く、困りました。おわり。
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