こんばんは。筋肉の話なんですが、同じトレーニングやスポーツをしていると、同じ筋肉しか使わないのだそうです。それで、体中の筋肉を鍛えたいならば、いろいろなスポーツを取り入れると良いそうです。かと言って、それは、なかなか大変で、出来ない事ですが、たまには普段行っていない運動をすると良い様です。人の体には、まだ名前もついていない沢山の筋肉があるそうですよ。大腰筋も最近発見されて名前がついたんですよね。
あと、汗をイッパイかいた後は、ミネラル・ナトリウム不足になるので、気をつけて下さいね。

＞pino9さん
コメントありがとうございます。
体中の筋肉、調べてみると、ほんとたくさんの種類がありますね。ジムには20に近い種類のマシンがありますが、使うものはその1部ですので、徐々に開拓していきたいと思います。いろんなスポーツといえば、テレビを見ては、そのスポーツの「真似」だけはやっています。（＾＾；）

今日の運動後は、さすがに何か補給しないといけないなと思って、ポカリにしてみました。あとで見たら350mlで94.5kcalもあって、わお！でしたが、ミネラルなど、補給できてよかったです。

私も水分摂取にはなれました☆
今日はいっぱい有酸素運動されてるので、明日の測定に期待ですね♪

＞まぁさん
水分摂取は、まぁさんのお勧めのおかげです。体にいい影響が出てきています。
今日は脂肪が結構燃えたので、明日はちょっと期待です。筋肉量もみていきたいと思います。