餃子20個ですか～（笑）
それで体重変化ないんだったら、0.5キロくらいは減量しているかも。
ウエストが顕著に数字でてますね～。
2週目あたりは、食事管理をうまくすれば数字にでてきそうですね。

そう言ってもらえると少しはなぐさめられます：＿；
でも、食事管理…これが一番難しいんですよね
今日もガッツリ食べました＾＾；

食事管理のポイントが一つあります。
小腹すいたときに黒あめか生姜紅茶をとるようにしています。
黒あめは、黒砂糖からできているので、ミネラルとかがあるのと体をあたためる効能があります。糖分はすぐに吸収されるので、血糖値があがることで満腹中枢を刺激して食べずに空腹感をなくしてくれます。生姜紅茶は、同じく黒砂糖かはちみつを入れます。紅茶に生姜を好みでいれます。糖分は、同じ作用ですが、生姜は漢方薬の約70％に使用されているのもで、生姜なしには漢方は成り立たないすぐれものです。利尿作用、発汗作用、体をあたため各種病気も治したりします。ダイエットには、なくてはならないものです。これだけでのダイエットもあるくらいですから。実は、いまも飲みながら、書いていますよ！
空腹だと勢いで食べてしまって、炭水化物が消化されて糖分になり、満腹を感じるまで30分から1時間くらいかかります。そのあいだ、食べ続けることになるので、ちょっと、工夫するだけで続けると大きな違いになりますよ。

黒あめと生姜ですね
早速黒あめを買いに行かねば！！

早食いはデブのもと...ということはわかってはいるのですが、ついやってしまいます
ダイエットも食事もじっくりと取り組まなければいけませんね＾＾；