こんばんは＾＾
今日ははじめての腹筋プログラムおこないました。
60分近くある基礎や応用にくらべて35分と短かったのであっという間でした！
30分といっても執拗に腹筋攻めだったので、もしかして明日は筋肉痛がくるかも！と期待してます＾＾

それにしても、朝食の「にんじんジュース」お手製ですか？
すごく体によさそうですね。

日記をみてもらうとわかりますが、もうブートキャンプ開始からずっとです。
すこぶる調子がよくなります。女性だとお肌がきれいになるし、デトックス効果が抜群で、血液がきれいになって、さらさらになるしたいへんお勧めですね。
わたしもやって、みてびっくりです（笑）お肌すべすべですから！

もちろん、手製です。
ニンジン２本、リンゴ１個をジューサーにかけるだけですよ。
コップ2.5杯分とれます。しぼりたてのジュースは、市販のものとはまったく違いますよ。このジュースは、生きたニンジンとリンゴで作るところがポイントです。
朝一番にできたてのジュースが全身にゆきわたります。これを1週間つづけると調子がかわるのがわかりますよ。
にんじんジュースは、130種類のビタミン・ミネラルがあるんですよ！
カロリーは、ないのに甘さもあってまろやか、そして、ヘルシーでダイエットになるし、いいこと尽くめです。病気の人は、とりあえずアトピーやらガンまで治ります（笑）

うし、明日にんじん買ってこよう！