今日から今度こそ真面目にダイエット【Norikonekoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月24日（木）

今日から今度こそ真面目にダイエット
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今日から「最後までやりきる！」のサークルに入った。
１ヶ月たらたらやっていても、体重殆どかわらなかったから
自分に喝！


「朝の食事」

朝５時に起きて、たっぷりミルクのはいったコーヒーと
コーヒーケーキを食べる。おっとっと＾＾；
でも、間食はこれでお終い。（とりあえず午前中は＾＾；）

朝は、納豆とししゃも（なんと８匹！）一杯半のご飯。
ししゃもって東京にいるときは干したのしか手に入らなかった
気がするんだけど、ここでは１パウンド（４４７ｇ）＄２で生のが
手に入る。半パウンド買ったら家族は嫌いだって。

OK,私大好きだからひとりで食べちゃうもんね。
前に買って残って冷凍のがあった。
あんな小さいから一遍に食べてしまえ！って事で８匹も。
ああ、暫くはししゃも食べなくても満足！

さあ、午前中はもう水だけにしよう。

「昼」

１２時を回ったとたん料理用ホワイトチョコチップに手が。６つぶ。
サンチップス約６枚。
カップラーメン＋ミックスベジタブル。（体に悪そう）

「夜」
外食。サラダ、味噌汁。おすし小ぶりのを７貫。巻を５切れ。
野菜の天ぷらを２切れ。

娘と弁当を分けたので、外食にしては抑えた方だと思う。
腹八分目という感じで、気分が良い。

「脳トレ」

脳トレにはまった。
最近記憶力が～、ボケが～、と心配していたところなので、意地でも
脳を活発にしてやる～。毎日最高記録更新に挑戦。

体重もこれくらい意地になりたいんだけど、どこかでまだストップが
かかっている。ストレスになって、食べたくなる自分が怖い。
サークルに期待！


【記録グラフ】
四則演算ゲーム
93秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
34秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		夜の体重
57.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/05/25 00:51 
サークルのまぁといいます(yωy*)これから宜しくおねがいします！！
デザートを食べたかったら、主食にしてしまえ！！ってありますが、よくされてますね～
１食のカロリーが超えないように食べられるのが鍵だと思ってます。
そして、食事だけだと、体が慣れてしまうと、体重が減らなくなってしまいます。
時間はかかりますが、好きな運動やウォーキングを取り入れられると、リバウンドしにくくなると思います～
サークルに出来ることは、ちょっと背中を押してあげることです。後はNorikonekoさんの努力と気力と持続だと思います
堅苦しくなってしまいましたが(^^;
これから一緒に頑張っていきましょうね！！
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