電柱デビュー【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月07日（木）

電柱デビュー
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電柱昇降訓練レビュー

下から見ていると簡単そうなのに、
実際に登ってみると・・難しい～！！
手足の動きが怪しくなる。
腕の力で支えるため、自分の重さをモロに感じる。
途中でマゴマゴしていたら、左腕がプルプルする。
ヤバイ・・ダイエットを本気でしなきゃ（汗）

夜は日中の危機感を活かしてジム。
①バイク（３０分）
　　レベル：１０
　　走行距離：１２．６４
　　最高心拍：１５６
　　消費カロリ：２４０
②腹筋（６０回×２セット＋１０）
③ストレッチ

これからは上半身の筋トレを入れなきゃな。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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