晴れ　＜実証と感想＞【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月13日（水）

晴れ　＜実証と感想＞
< 曇り　簡単ダイエッ... 　｜　曇り雨　新歩行計に... >
ジョギングやスクワット・腕立て・腹筋の運動を毎日続けて約一ヶ月を経過して感じたことは、体重は６７Ｋｇ（今年最高の７４Ｋｇ）をうろついている。
最高血圧値が８５と異常に低下しＢＭＩは２５．７迄低下した。



【記録グラフ】
ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
85mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
47mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
25653歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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