スープダイエット6日目【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月15日(金)

スープダイエット6日目

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【朝ごはん】バナナ1本、ピンクグレープフルーツ1/2個

【昼ごはん】茹で豚肉のサラダ、ダイエットスープ野菜

【間食】ダイエットクッキー1袋、バームクーヘン1切

【晩ごはん】ステーキのエリンギ添え、アスパラのサラダ

【夜食】野菜ジュース

【今日の感想】職場で頂き物のバームクーヘンを皆で分けて、考えたけれど、賞味期限が1日のものだったので食べちゃいました(^_^;)
これがロールケーキが美味しいと評判のお店のものだったので、ますます捨ててしまう事になるのは勿体無い、美味しさを頂かないとと卑しい事をしてしまった。。でも美味しかったよ。

1wダイエットも終盤に近づいてきて、条件に合ったメニューを考えられるようになってきた。このメニューはたぶん欧米人が考え出したもののような気がするので、ポイントが分かった気がします。

晩ごはんのステーキには白い熱々ご飯があればもっと美味しかったのになあ。。惜しい事をした気がするのです。だから痩せられないのかも知れませんね。
食生活の見直しとデトックス効果は私には十分あるメニューです。
もうあと1日(^^)/

北斎のお散歩:今日は週末だし、昨日のお散歩がガイドさんの判断でショートカットだったので、ゆっくり遠回りして足を延ばして楽しんできた。
それにしても、北斎の体力のついてきたことには喜びがある。1年前には、まだおうちの中で遊んでいたし、10月からお散歩デビューした時には15分ほど歩くと足や手の裏が痛くなってしんどくなって、何をしているのか分からないから面白くなくて、毎日お地蔵さんの日々だったのに、今では何処までもいけそうな勢いで歩いているし、帰ってきてからも兄ちゃんとレスリングをしているし、ちっともじっとしていない。
食が細くて少々小ぶりの柴だけれど、元気ハツラツ、毎日元気いっぱい。それが嬉しい(^^♪  約75分


【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
2本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51kg
体重(kg) のグラフ
コメント
まさや 2007/06/16 20:24
甘い物、良いんですよ、食べたいと欲したときに「適量」を食されることはw。頭がスッキリしますよね!
ふむふむ、欧米人が考えたプログラムですか?なるほど。気がつかなかったけれどそうかもしれませんね、私は殆どプログラムどおりに実行してましたが、よく考えると日本人向きにアレンジしても良いかもしれませんww。今度又実行するときに参考にさせていただきます(^^//

家族の成長をじっと見つめてらっしゃる方を拝見するのはとてもほのぼのさせられて、こちらまでいい気分です。わんこは人間と比べると大きくなるのが早いですね。心身ともにww。
hanamaturi 2007/06/16 23:18
まさや 様へ

そうですね、、「適量」ですよね。
私は、要領が悪いですねえ、、、(^_^;)、、この1wは甘いお菓子は口にしてはいけないと思い込んでいました。。ははは、、

初めての体験なので出来るだけ忠実に実行したら、どうなるのかを見たら、工夫しながら普段の食事にも取り入れて行きたいと思っています。
アレンジを思いつかれたら、教えてくださいね。

わんこの成長は始めの1年がすごいスピードなので、食事から躾まで、短期間勝負です。後は3歳くらいまで徐々に成長するようです。北斎もあと2年くらい身体も心も成長するように育てて、、、、まだまだ頑張らないと(^^)/
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