曇り　公道を走る【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月21日（木）

曇り　公道を走る
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米軍基地フェンス側公道５Ｋｍを２周走ったが湿度が高く蒸し暑い。アップダウンは緩やかでロング。
このコースは、県立北高や県立中央高のインターハイ出場陸上部のランナーが朝練で利用する。
今朝も彼等と共に走った。米軍基地の西側の眺めは、秩父連山が見える。

今回は写真添付してないが、年内には添付します。
冬場の富士山や東の空からのご来光等は素晴らしいので写真愛好家が走行の障害となるのだ！

【記録グラフ】
ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
89mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
54mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
16066歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
72分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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