暑いウォーキング【hittomanさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月09日（月）

暑いウォーキング
< 早朝ウォーキング 　｜　グビッとエビスビー... >
仕事から帰って、まだ薄暗い状態だったので少しナスとキュウリを見て回る。
晩飯は、鶏のささみのケチャップ和え、我菜園の収穫物えんどう豆の胡麻和え・味噌汁・ところてん・ご飯茶碗１杯・
デザートは、大潟村で購入した１０Ｋｇのスイカ少々・牛乳１杯。
ＰＭ９：００からウォーキングを１時間、汗は滝のように流れるが、効果があるのか疑わしいがこれしかないようにも思える。

【記録グラフ】
万歩計
9900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ストレッチ
25分
ストレッチ（分） のグラフ
 		 
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