６０限界【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月17日（火）

６０限界
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【今日の記録】生活観のしない時間を～おしゃれに。苦労を決して見せない。利他で、５分の片付け、５０分の準備、５分の本番。


【今日の感想】

【今日の記録】夜の運動。想い＞実行の差は大きい差を詰めたい。60秒で何回。30,20,10も。注意～筋肉痛。心拍数。すじを傷めない。

【今日の感想】
】①首67、右側47、46、45、②胸、③肩甲骨72、④背82、60、57⑤腹75、74,48⑥足上げ腹、106,100,116⑦脇腹、右100 左81⑧尻、⑨内転左右、⑩外転左68、右．⑪スクワット30、32⑫ハム60、⑬ふくらはぎ右160,177左166、205、⑭前頚骨174、160 右113左135 　


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