かかとの上げ下げ【metakoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月19日（木）

かかとの上げ下げ
< 腹筋できるようにな... 　｜　肩こりと筋肉痛 >
　若い頃から股関節の外側が痛むことが多いのですが、そんな時にはテーブルの角にグリグリ痛むところを押し付けていました。時には青あざができるほど。

　しかし、かかとの上げ下げをするとすごくラクになるということが最近わかりました。なぜだかわからないけど。

　職場でちょいちょいやってます。でもピョコピョコ目立つのが難点です。

【記録グラフ】
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		ダンベル体操
25
ダンベル体操（） のグラフ
 		何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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