07/07/26の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月26日（木）

07/07/26の食事
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【朝ごはん】
・生卵
・コントレックス

【昼ごはん】
・たこ焼き（塩マヨ、ネギ） 15個

【間食】
・ルイボス茶
・ラングドシャ 1枚

【晩ごはん】
・トマトポトフ
・冷奴
・わかめ、じゃこ、きゅうりの酢の物
・本生ドラフト 350ml

【夜食】
・本生ドラフト 350ml

【今日の感想】
午後、研修に行っても定時で帰れるほどの仕事量だった。
今週も習い事に行くことができた。

体重増えていてちょっとショック。酒飲みすぎ？

【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1159kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
10746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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