ガム効果は。。。【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月31日（火）

ガム効果は。。。
< 雨の中 　｜　自分の時間 >
【今日やった運動＆時間】
フィットネスサーキット　60分
中級エアロ　60分
筋トレ　10分

【朝ごはん】
コーンフレーク　ポタージュスープ　メロン

【昼ごはん】
自家製お弁当　ガム3個

【間食】
ケーキ　1/3個　ナッツ3粒

【晩ごはん】
カロリーメイト　1個

【夜食】
ガム　2個

【今日の感想】
今日のエアロは第5週目だったけど、飽きずに楽しく出来た♪最後の通しが長くてバテそうだったけど。

最近は口が寂しくなったら、まずガム。
ずっと噛んでいられるから、ダイエット効果はありそうだけど、今のところ変化なし。。。

コメント
浜ジョー 2007/08/02 18:01 
噛む事によって、満腹感も得られそうですよね。
マリグリ 2007/08/03 12:36 
私は食べるのが早いので、脳みそに満腹感が伝達されるまで噛んでいますf(＾ ＾；
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