基礎代謝量【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月31日（火）

基礎代謝量
< 雷鳴に負ける 　｜　タイミング悪 >
体組成計のおかげで、ダイエットの意欲が以前より増した。
これだけでも買った意味があるかも。

基礎代謝量を体重から算出する機種らしいが、
測るたびに違うのが不思議。

基礎代謝量÷０．６＝１日に必要なカロリー
これによると、めちゃめちゃ少ない。
何を食べれば良いんだろ？う～ん。。

①バイク（３０分）
　　レベル：１０
　　走行距離：１０．８８
　　最高心拍：１５３
　　消費カロリ：２３１
②腹筋（６０回×２セット）
③ストレッチ

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
-0.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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