夏を前に【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月02日（木）

夏を前に
< タイミング悪 　｜　お腹の調子を崩す >
迫り来る熱帯夜を前に、部屋の大掃除をした。

毎日のように掃除機はかけているが、クーラー登場に向けて
棚の物を全部出しての水拭きをする。
この小さなホコリがクーラーの風で舞い上がると、
喘息発作がきそうで怖い。
２時間半かけて、床拭きまで全部終える。
ついでにプチ模様換えをした。なんだか気分的にスッキリ。

最近寝苦しくて、睡眠の質が非常に悪くなってる。
ただでさえ時間が短いのに、質まで悪くなると倒れそう。
今夜からクーラーを寝る前３０分くらいつけて、
適温にして寝てみよう。それでもダメなら・・・睡眠薬？

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
-0.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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