掃除で燃やす体脂肪【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月17日（金）

掃除で燃やす体脂肪
< 夏休み最終日 　｜　花火大会 >
明日は姉夫妻が初めてお泊りに来る。

そのため朝から仕事の合間に布団を干したり、
タオルケットを洗ったり、その準備に追われる。
仕事後は部屋の掃除と水周りの掃除。
夜しか掃除が出来ないため、
スケジュールを立ててやらないと確実に終わらない。
昨夜はお風呂に入るついでに掃除を終わらせておいた。
未婚なのに主婦業は完璧。

朝から動いていたせいか、
昨夜測った時の、旅行後の凹む体重から一気に減っていた。
やっぱり減量には運動が一番なのね・・

２２時に掃除を終え、その後ジムへ行く。

ジムメニュー
①バイク（４０分）
　　レベル：１０
　　走行距離：１４．１１
　　最高心拍：１５３
　　消費カロリ：３１１
②腹筋（６０回×２セット）
③ストレッチ

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1117kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
-1.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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