ドカ食い＆飲み【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月24日（金）

ドカ食い＆飲み
< 立ちくらみが＞д＜ 　｜　フレンチ　フルコー... >
【朝ごはん】
オレンジジュース (76kcal)
肉じゃが (150kcal)
カマンベールチーズ (47kcal)
パイナップル120g (61kcal)
ヨーグルト100g (50kcal)

【昼ごはん】
肉じゃが (150kcal)
ちくわ (93kcal)
お鍋(しめじ,お豆腐,大根,白ねぎ,白菜,しいたけ) (31kcal)

【間食】
肉じゃが (200kcal)
ヨーグルト (100kcal)

【晩ごはん】
お鍋・おじや・クランベリーサワー

【夜食】
わかめスープ

【今日の感想】
今日は夜遅い時間にドカ食い＆飲んでしまった。
おそろしくて、何を食べたのか忘れたい・・・。

もちろん寝る前の体重もすごかったけど、
ショックすぎて覚えてない・・・。

【記録グラフ】
朝の体重
46.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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