トウモロコシとダイエット【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月25日（土）

トウモロコシとダイエット
< リバウンドしないこ... 　｜　水を飲んだら痩せる... >
【朝ごはん】
ワカメと玉ねぎときのこの卵スープ　玄米と五穀米　海苔
【昼ごはん】
マックのチキンマックとポテト　パン
【間食】
とうもろこし１８０㌍　カフェアイス１６０㌔㌍
【晩ごはん】
もも　枝豆　わかめと玉ねぎときのこの卵スープ
【夜食】

【今日の感想】

種実の表皮にはセルロースを多く含んでいてかたいため、消化がわるいという面 もありますが、食物繊維を多く含んでいるため便秘に効果があるといわれています。
ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＥを胚芽部分に含んでおり、リノール酸も多く動脈硬化の予防にも役立つといわれています。


（栄養素）ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、カリウム、ビタミンＣ、食物繊維

（効果） 便秘、動脈硬化、急性腎炎、むくみ

最近トウモロコシにはまってます！！
それでトウモロコシについて調べてみました。
便秘にもいいんですね～
でも消化がよくないなら、胃が完全に治るまで控えたほうがいいかもしれませんね～

久々にウォーキングしました♡
これでちょっと消化がよくなりました～

【記録グラフ】
足こぎ
200回
足こぎ（回） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ムーミン 2007/08/25 21:52 
トウモロコシ、先日近所からおすそ分けがあったので何年ぶりかに食べました。確かにその翌日はお通じがよかった！

でも、トウモロコシって高値ですよね。こちらでは安くても1本100円位。来年はうちの畑で作ってみるかなぁ？
まぁ 2007/08/25 22:08 
＜ムーミンさん
こっちでは、２本２００円で売ってます。
しかも調理された状態で☆
価格は同じぐらいですね～

ちなみにカロリーは１８０㌔㌍です。
上手に食べないと、カロリー摂り過ぎになってしまいますよね･･
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