太る恐怖【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月03日（月）

太る恐怖
< あと1.7キロ 　｜　疲れ大敵！ >
お菓子を大量に食べると
どれだけ運動しても
取り戻せない！

だから
お菓子をとめどなく
食べるのは危険･･･です。

もう太りたくないさー

だからせめて
お菓子はやめよう

「一生リバウンドせず、続けられそうなやり方」
でやる！

食事制限はずっと続かない。

ストレスが溜まらない程度に
食べる
高カロリーのお菓子は
なるべく食べない

栄養バランスに気をつける

『反省』
昼寝
晩御飯のあとの間食


ま、ぎりぎりオッケーだわ。

『目標』
９月に
５４キロ代

１０月に
５３キロ代

筋トレで、体脂肪を減らす
年内に５３キロ代へ！

あと２キロ☆

顔が変わるのは一番嬉しい

大切なのは
日々の積み重ね！
焦らないこと☆



【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
30分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		BMI
20.36
BMI（） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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