なかなかに寝苦しい【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月04日(火)

なかなかに寝苦しい

< まだノーネクタイ  | 中六日の卓球 >
 まだ、微妙に暑いですね…
 寝てから、汗びっしょりで夜中途中で起きました。
 トイレ行ってジュース飲んで、クーラーおやすみ1時間かけて、またすぐ寝ましたが。


 さて、この秋はジョギングを楽しみたいので、やはり障害は体重の73kgの壁。
 先月は真夏テニスで71kg台に定着しそうだったが、ビールと夏バテ対策の食事で73kg台に戻ったまま。
 体脂肪率的にも21%から23%の壁。

 まずは平日の夕食時のビール抜きから挑戦!
 シャーワー後の1缶は飲みます、はい。
 と云う、ことで麦茶2リットル買って来てグビクビ、の代用品作戦で…
 黒烏龍茶も代用になりそうですね。
 案外、濃い口過ぎる感じではあるのですが。


■追記

 夜、墨田公園行こうか、と思ったらほぼドシャぶりの雨。
 すぐに止んだ感じになりましたが、公園の雨降り後のダートが靴とかにツラいので、カッパ橋往復になりました。


【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温(℃) のグラフ
湿度
47%
湿度(%) のグラフ
気温
28℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
足上げ
10回
足上げ(回) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
コメント
はりそん705 2007/09/04 22:40
こんばんはー。

今夜も暑そうですよ。(=_=)
さっきまで、雨すごかったし…。

私めも、エアコン1時間タイマーで寝るくちなんで、
昨晩は一度、目が覚めてしまいました。
昨日はテニスの日だったので、体はボロボロに疲れ
ていたから、よーく寝られるはずだったのに…。

今日は早めに休もうと思います。

ビール抜き…晩酌なさるのですね。楽しみが減って
しまいませんか?平気ですかぃ?
私は飲み会で飲むだけ。基本、家では飲みません。
お風呂あがりに飲むのは牛乳☆
黒烏龍茶…お茶類は濃い口が好きなので、気に入っ
て飲んでます。ちとお値段が…。

次回のテニスは木曜日。
「冷たい視線」のクラスです(笑)(^o^)/
エルフショット 2007/09/05 10:30
 はりそん705さん、毎度どうもです!
 エアコンおやすみ1時間で微妙ですよね、やはり。
 でも、2時間とか3時間とかにする寒いので、もうちょっとファジィー機能+室温探知機能を充実させて欲しいような感じもします。
>ビール抜き
 シャワー後は、いつも通りに飲んでますので平気は平気なんですよ。
 ただそのままの勢いで食事前、後もあと1缶あと1缶だけが、いけないと云うことでお茶系へ転換できればなぁ…って感じです。
>「冷たい視線」のクラスです(笑)(^o^)/ 
 こういうクラスって結局、上手過ぎても「なんでこのクラスにいるの?」系で冷たい視線が…ってコトがあるので、なんか倍疲れてしまいますよね。
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