ちょっと痛い【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月15日（土）

ちょっと痛い
< 天気なテニス 　｜　牛丼大盛り+生卵+... >
　さすがに4時間テニス、ステーキ食べて一晩ちゃんと寝ましたが、起きて動かすと、ちょっと全身筋人痛でした（汗）


　つーことで、30分ほど早めに校庭開放テニスに行って、十分にストレッチ。

　しかし、今日の方が天気敵には昨日より晴天で、最初の15分ほどの乱（二名で適当にどんどん打ち合う）でヘロヘロになりました…


　息切れが続きますので、その後は無理せず歩きながら息整えて弾拾いをやりながら、ゆっくりと弾を撃ちましたです。


　さすがに二日連続のステーキは食べないで、チキンサラダとそうめんで済ませましたです。


　昨日、今日と二日連続デニスで、ストレス的に完全に解消された感じです！


【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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