no title【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月20日（木）

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< 絵本『どんなかんじ... 　｜　できるうち、やれる... >
【運動】歩数計 6181 歩
　　　　　（ウォーキング　3711歩　30分）
　　　　　（生活　2470 歩）　
運動 15 分 腹筋、反復横跳び、体操

【朝ごはん】
納豆（黒胡麻）、塩鮭（半切れ）、梅干
大根おろし、きんぴらごぼう、味噌汁（山芋、もずく）
ご飯、ヤクルト

【昼ごはん】
ひやむぎ、天ぷら（南瓜、茄子、青じそ、しその実）

【間食】
せんべい１枚

【晩ごはん】
おでん（大根、こんにゃく、昆布、白滝、がんもどき
　　　　揚げボール、イカ天、竹輪、ゆで卵）
きんぴらごぼう
ぬか漬け（きゅうり、茄子、大根）
豆乳

【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
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