【健康管理カラダカラノート】ななちゃんさんの最新記録ノート

10月07日更年期の坩堝

更年期もいよいよ終盤のラストスパートの雰囲気だ。
数年前から、後から後からいろいろな症状にみまわれ、通ったお医者もいくつあったか。
最初の頃は更年期とも思わず、何でこうなるのかもわからない状態だった。
体調の悪さも更年期ならそれもしかたないと、薬を飲み飲み家族や親達のさまざまな状態に対処してきた。
漢方薬や薬草茶などでなんとか今までやってきて、そんな状態に身体も慣れてきてそこそこ落ち着いた...

10月06日薄毛対策

☆今日は、仕事を休めたので、久しぶりにカラダカラノートを開きました。

☆近頃、髪の毛のボリュームがなくなってきたとは思っていたが、先日鏡を見て前頭部の髪がだいぶ薄くなっているのに気が付いた。
「うっそ～！いつの間にこんなに¨」という薄さだ。
娘に言わせると「自分で思うほどじゃないよ」というのだが、今までとは明らかに違う。 ...

10月01日 no title

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09月30日明日からしばらく仕事
運動会は、今日も雨のため火曜になった。私は、仕事の手伝いに行く事になっているが、なんとか都合をつけられないかと考え中です。明日から、しばらく仕事のため、日記は控えめになると思います。
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09月29日孫と歩いた
運動会は明日に順延。明日が雨だと火曜にやるのだそうだ。平日の運動会では、どうしても家族などの応援が少なくなってしまう。一生懸命練習してきた子どもたちの為にも、明日はなんとか天気にもってもらいたいものだと思う。 ...
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09月28日明日は運動会なのに

夕方、そろそろウォーキングに出ようと準備を始めていたら、娘からメールで急に体調が悪くなってしまったから子どもを見てくれないかと連絡あり。

ウォーキングは中止して小学生と２才児の二人の子守りとなった。
夕食は子どものリクエストでオムライス。
冷凍にしたご飯がいっぱいあってよかった～。 ...

09月27日洗濯機修理

２４日の洗濯中に突然止まって、そのまま電源も入らなくなってしまった。
洗濯が途中の段階で止ったので、洗濯物を手で絞って取り出し、コインランドリーで洗い直した。
排水も出来ないので別の容器で汲み出し、最後に残った分は雑巾で吸い取った。

その日のうちに修理の依頼の電話をして、今日の午前中に直してもらった。 ...

09月26日 no title

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09月25日ドライアイ？
ここのところ、ちょっとパソコンをやりすぎると目が痛くなっちゃって。前の晩に長めにやってしまうと、朝起きた時目が充血していてしばらく痛い。今も、ちょっとやりだしたらもう目がシバシバして、乾いた感じがする。ドライアイっていうのかな？ ...
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09月24日 no title
午前中、近所の亡くなった方の葬儀参列。午後、夫の実家、お墓参り。
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09月23日 no title
今日はお墓参りで実家へ。
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09月22日近所のご主人が…

☆すぐ近所の家のご主人が今日亡くなった。
突然の心筋梗塞だったそうで、知らせを聞いた時は信じられなくて「えっ？どこの誰？」って聞きなおしてしまった。
まだ５０才台。
いつも元気で、顔をあわせるとニコニコと挨拶し、冗談を言い、新年会などではいろんな話をして場を盛り上げていた。
どう考えても亡くなるなんて思っていなかった。 ...

09月21日できるうち、やれるうち

共同購入の商品を引き取りに行った帰り、近所のダンナさんに出会い立ち話になった。
ダンナといってもずいぶん前に、６０才になったかどうかという若さで奥様を亡くし、今は独り暮らしの方だ。

ダンナさん曰く、「同窓会に行っても、段々人数は少なくなるし、来てもほとんどの人が体のどこかが悪く、食べられない、飲めない、遊べない、と言う人が多くなった。もう、ホントダメだね～。」
そして、「男はダメだね。独...

09月20日 no title
【運動】歩数計 6181 歩　　　　　（ウォーキング　3711歩　30分）　　　　　（生活　2470 歩）　運動 15 分腹筋、反復横跳び、体操 ...
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09月19日絵本『どんなかんじかなあ』
中山千夏さんの絵本、『どんなかんじかなあ』中山千夏さんといえば、歌手、俳優、声優、著作、参議院議員などと様々な分野で活躍した方です。タレント活動はほぼ引退されたようですが、今も人権派として多くの市民活動、社会活動にかかわり続けているようです。 ...
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09月18日朝からドジった

☆今日は朝からドジ二つ。
夫のお弁当を作っていて、出来上がったおかずを詰めはじめたのだが…
お弁当箱は、おかず入れとご飯入れが上下二段に重なるタイプ。
おかずを詰めながら…？…、？？…何か違和感を感じながらタレびんにお醤油も入れ、よしこれでＯＫと、次にご飯に取り掛かって気が付いた。
ご飯入れにおかずを詰めてしまっていた。 ...

09月17日植物園歩き

夫と一緒のウォーキングが、一回やっただけで夫の腰痛の為に出来ないでいたが、回復してきてなんとか歩けそうになったと言うので車で一時間ほどのところにある植物園に行ってきた。
昨日からお泊りしていた孫も一緒に行き、４時間ほど散策してきた。

急に思いついて出かけることになったのでお弁当も作れず、飲み物、おやつなどと一緒にコンビニで買うことになった。
こういう時、コンビニってホントに便利だなぁ。

09月16日 no title
今日は小学生の孫がお泊りをする。【運動】歩数計 7828 歩ウォーキング　5514歩、42分　　　　　その他の歩行 2314歩 ...
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09月15日ウォーキングで挨拶
今日は仕事の手伝いだったが、早い時間に終わって帰れた。夕方５時過ぎから４０分ほどウォーキング。犬の散歩をしている人が多かった。ウォーキングや犬の散歩をしている人とすれ違う時、知らない人でもたいがいがお互いに頭を下げるか、こんにちはと挨拶をしていく。 ...
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09月14日ぶり大根

☆昨日、晩ご飯のおかずをイカ大根にしようと思い、魚売り場を歩いていたら、ぶりのアラが１パック１５０円で売っていた。
むむむ…イカもピカピカで美味しそう、だけど１５０円か！
ということで、ぶり大根に変更となった。
でも、翌日の方が味が染みて美味しくなるだろうから、と本格的に食べるのは翌日回しにして、別にカツオの刺身を買った。
と言う事で、今日は芯まで色がついて味のしみこんだぶり大根です。

09月13日 no title
【運動】歩数計 5801 歩　運動　分【朝ごはん】納豆、じゃがいもの煮物、茗荷の味噌漬け、海苔 ...
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09月12日子どもたちの声
ウォーキングの時、小学校のそばを通ると、鼓笛隊の練習の音が聞こえてくる。中学校の近くも通るが、そこからは生徒達の合唱が聞こえてきた。合唱コンクールでもあるのかな。また夏の間は、歓声をあげてプールに入る子ども達と、指導をする先生の声が重なって聞こえてきていた。 ...
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09月11日体重記録開始
☆この夏を過ぎてから、始めてホットコーヒーを入れた。 …といっても、コーヒーメーカーにセットするだけだが。温かい飲み物がおいしくなった。 ☆久しぶりに体重計に乗ったらやや増えていた。 ...
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09月10日夫の腰痛で日帰り湯

☆夫がかなり腰が痛いらしく、朝、なかなか降りてこなかった。
朝食をお盆に乗せて２階の部屋のベッドまで運んだが、下で食べるからいいと何とか降りてきて、今日は近くの日帰り湯に行って来ると言い出した。
そういうことなら私も坐骨神経痛が痛いし「行く！行く！」と午後になって二人で行ってきた。

私にとっては今年２回目の日帰り温泉だ。 ...

09月09日台風被害の話を聞いて

☆台風も去り、暑さが舞い戻ってきました。
昨日、孫達と一緒に果樹農園にぶどうと梨を買いに出かけました。

行き先をネットで調べ、私達はのんきに「巨峰はまだやってるかな～？」なんて言いながら出かけたのですが、行ってみるとどうも様子が違う。
やけに車が多いのだが、どうもぶどう狩りのお客さんではなさそうだ。 ...

09月08日 no title

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09月07日 no title

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10月07日更年期の坩堝

10月06日薄毛対策

10月01日 no title

09月30日明日からしばらく仕事

09月29日孫と歩いた

09月28日明日は運動会なのに

09月27日洗濯機修理

09月26日 no title

09月25日ドライアイ？

09月24日 no title

09月23日 no title

09月22日近所のご主人が…

09月21日できるうち、やれるうち

09月20日 no title

09月19日絵本『どんなかんじかなあ』

09月18日朝からドジった

09月17日植物園歩き

09月16日 no title

09月15日ウォーキングで挨拶

09月14日ぶり大根

09月13日 no title

09月12日子どもたちの声

09月11日体重記録開始

09月10日夫の腰痛で日帰り湯

09月09日台風被害の話を聞いて

09月08日 no title

09月07日 no title

09月06日台風に備えて

09月05日人生あれこれ

09月04日洗顔したら…

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